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肩こりは、ここを伸ばそうストレッチ

written by TATSUKI NAGAO

渋谷区広尾にあるコンディショニングルーム『TEETER TOTTER』の長尾です。

10月のブログはTTコンディショニングシリーズです!
当店でどんなことをしているか、実例を挙げながら現場の雰囲気をお伝えしていきます。

今回は30歳以上の方なら一度は経験がある肩こりについて。
写真を使って対処法をご紹介します。外からは見えにくいお店の雰囲気も一緒にご覧ください。

 

肩こりについて

 

赤くなっているところは肩こりを感じやすいところです。凝っているところにマッサージや鍼治療をすると一時的に身体は楽になります。
しかし、肩こりの原因は全身の血行不良にあることが多いです。

 

血行を改善するために、大きい筋肉をストレッチしましょう

上の2つの写真で紹介している筋肉は面積が大きく、ストレッチをすると血流改善効率が高いところです。ストレッチ方法は写真を参考にリラックスしてやってみてください。

背中のストレッチ

別角度から

お尻のストレッチ

別角度から

デスクワークのお客様がお風呂上りに上の2つのストレッチを続けて、肩こりが改善したと声をいただきました。
まずは写真をみながらやってみてください。

 

担当:長尾

 

TEETER TOTTERは
あなたの10年後のアクティブライフを支えていきます


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