渋谷区広尾にあるコンディショニングルーム『TEETER TOTTER』の大場です。

7/11（火）にEFエデュケーション・ファースト・ジャパン株式会社様にて、オフィスワーカーを対象とした出張セミナーを行いました。

EFエデュケーション・ファースト・ジャパン株式会社
＜ http://www.efjapan.co.jp/ ＞

Opening the world through education
世界16ヵ国44都市にある『EF International Language Centers』で行う語学研修プログラムをはじめ、各種海外留学プログラムを取り扱っています。

今回のセミナーは、併設の日本語学校で実施致しました。

『今日から始めるEF（いいフォーム）ライフ』と題して、正しい姿勢での座り方やストレッチ等の実技を行いました。

昨今、座りすぎによる身体への悪影響はメディアでも取り上げられるようになり、喫煙よりも身体に悪いのではないかとも言われています。

アメリカでは「Sedentary Death Syndrome」と位置づけられています。

「Sedentary Death Syndrome」2002年 アメリカ

・身体活動を低下させる
・筋肉を衰えさせる
・新陳代謝をさげる
その結果「様々な生活習慣病を引き起こす原因となる」

今回ご依頼をいただいた企業様もデスクワークが中心であり、実際に肩こりや腰痛があるという方が半数以上でした。

このような現代社会において、どうすれば健康的に仕事ができるかを念頭に、正しい姿勢での座り方と、身体を動かすことの大切さについてお話しました。

・なぜ座り続けることが悪いのか？
・正しい姿勢で座るための3つのポイント
・実技：今日から始める「EFライフ」
・身体には個体差がある

実技では、正しい姿勢で座るための3つのポイントを意識しながら、ストレッチを中心に身体を大きく使いながら動いていただきました。

自分の身体に対する気付きが芽生え、前後の違いを感じていただけた方も多いようです。

今回のセミナーを通して、私自身、新たな発見や気づきがありました。

とても明るくオープンマインドな空間でお話をすることができ、とても楽しい時間を過ごすことができました。

EFエデュケーション・ファースト・ジャパン株式会社の皆様、ありがとうございました！

TEETER TOTTERでは、店舗でのパーソナルコンディショニングサービスの他、企業様への出張コンディショニングも行っております。

下記メールアドレスより、お気軽にご相談ください。
contact@teeter-totter.tokyo

担当：大場

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