広尾にあるTEETER TOTTERの北村です。

皆さまは姿勢を改善しようとして、普段胸を張ろうとしたことはありませんか？
『良い姿勢を取りましょう』と言うと胸を張る方がとても多くいらっしゃいます。

本当に胸を張るだけで姿勢は改善出来るのでしょうか？

残念ながら、胸を張るだけでは姿勢は改善されません。
それどころか、身体に痛みなどの悪い影響が出ることの方が多いです。

今回は胸を張ることによる身体の変化についてご説明したいと思います。
＜胸を張ることによる身体への影響＞
胸を張ることで、正面からの見た目は改善したように見えます。
でも、横からの見た姿勢はこのようになっています。
これはとても良い姿勢とはいえませんよね…

身体の使い方を考えると無理やり姿勢を良くしているだけなので、以下のような身体の異変が出てきます。

・腰が反って痛くなる
・常に肩や背中に力が入り肩こりが起こる
・良い姿勢なのにお腹が出ているように見えたり、実際にお腹が出てくる

いくら前から見た姿勢が良くなっても、このような身体の異変が出てしまっては嬉しくはないですよね？
＜正しい姿勢改善の方法＞
姿勢改善していくためには、まずは”何が姿勢を悪くしている原因なのか”を突き止めなければなりません。
この原因を未解決のまま胸を張ることだけをしていても、姿勢は一向に改善されません。

TEETER TOTTERでは、姿勢改善の方に次のプランをおすすめしています。

1．立ち姿勢のチェック
2．動きのチェック
3．硬くなっている筋肉をストレッチで伸ばし、リラックスさせる
4．力が上手く引き出せていない筋肉をエクササイズで刺激する
5．日常生活で意識してもらうことをお伝えする
6．週1回～2週に1回のペースで身体・症状のチェック＆自宅メニューの更新

デスクワークなど座り仕事やスマホなどを使用する時間が増えてしまうと、どうしても姿勢は崩れやすくなってしまいます。

現代人の生活で姿勢が崩れてしまうのは仕方がない部分もありますが、崩れてしまった後どの様に改善・修正するかがポイントになってきます。
そのためには正しく原因を追求することが大切です。

自分の身体に合った姿勢改善のポイントを知って、姿勢を改善していきませんか？

TEETER TOTTERでは、初回のトレーニングの際に独自のバランスチェックという方法で姿勢改善のプランを作成いたします。
Tune-up担当　北村
TEETER TOTTERは、あなたの10年後のアクティブライフを支えます。