広尾にあるTEETER　TOTTERの長尾です。

11月は、“肩こりシリーズ”でお送りしています。

今回は、『立ち仕事』をされている皆さまに質問です！
次の質問のなかで、いくつご自身に当てはまるかチェックしてみて下さい。

＜立ち仕事中＞
☐　１日３時間以上、立ちっぱなし
☐　ほとんどがコンクリートや石などの硬い地面
☐　毎日、同じ靴を履いている

＜普段＞
☐　姿勢に気を付けている
☐　定期的にマッサージに通っている

1つでも当てはまったという方…

 

あなたの肩こりは、“反り腰”に原因があるかもしれません。

立っている時の背骨は、横から見てS字カーブを描いている状態が理想的（身体への負担が少ない）と言われています。
ですが、立ち仕事で疲れている時に姿勢を良くすることを意識しすぎると、反り腰になりやすく、背骨のS字カーブが乱れて、そのバランスを取るために背中が丸くなります。
 そして、肩周りの筋肉に負担がかかり、“肩こり”へと繋がっていきます。

このような状態の時は、マッサージや鍼で肩の筋肉を一生懸命緩めても、根本原因の“反り腰”は改善していないため、効果は長く続かずにすぐに“肩こり”へ戻ってしまいます。

今回の肩こりタイプの方に、TEETER TOTTERでは次のようなステップでアプローチしていきます。

まずは、筋肉・関節に対してマッサージ・鍼・ストレッチなどを行います。
1．股関節を柔らかくする
2．背中の筋緊張を取る

次に、ベッド上で姿勢保持に大切な筋肉のエクササイズを行います。
3．腹筋・背筋・お尻の筋肉を使いやすい状態にする

最後に、もう一度マッサージ・鍼・ストレッチを行います。
4．肩周りの筋緊張を取る

 

TEETER TOTTERでは、一人一人の身体の状態・ライフスタイルなどに合わせたメニュー内容をご提案させていただいています。

今までの『“肩こりシリーズ”の中で、どの肩こりにも当てはまらなかった…』、『○○肩コリだったけど、自宅で簡単に出来るセルフケアが知りたい』という方。

【第2回タイプ別・肩こり解消ワークショップ】で、ご自身の肩こりタイプを見つけてみませんか？

このワークショップでは、自宅で簡単に出来るセルフケア方法も一緒にお伝えします！
※ワークショップ終了後に、個別相談も受け付けています。
 この機会にご自身の“肩こり”の原因を見直して、根本から改善していきましょう！

【第2回タイプ別・肩こり解消ワークショップ】

日時：12月13日（日曜日）AM11：00～12：30（開場10：45）
場所：TEETER TOTTER
参加費：4,000円（税込）
定員：6名（先着順、定員になり次第終了）

＜お申込み方法＞
参加をご希望される方は、下記の内容を明記のうえ、メールまたはFAXにてお申込み下さい。
お申込み後、2～3営業日以内にメールまたはFAXにて確認のご連絡を致します。
・件名：肩こり解消ワークショップ参加希望
・氏名
・携帯電話番号
・メールアドレス（FAXの方はFAX番号）
・ご住所

Mail：contact@teeter-totter.tokyo
FAX：03－5791－7033

＊参加費は当日、現金でのお支払いのみになります。あらかじめご了承願います。
その他、何かご不明な点などございましたら、お気軽にお電話にてお問合せください。

問い合わせ先：03-5791-7032（店舗）

お友達同士やご夫婦はもちろん、お一人でのご参加も歓迎です。
皆さま、お誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください！

 

Tune-up担当・マネジャー　長尾
TEETER　TOTTERは、あなたの10年後のアクティブライフを支えます。