RESERVATION
MENU
  • HOME
  • BLOG
  • 1日3時間以上、立ちっぱなし → YES or NO ~肩こりでお悩みの方へ~

BLOG

  • からだのこと
  • スタッフ日記
  • グッズ&フード
  • 広尾のこと
  • お知らせ

1日3時間以上、立ちっぱなし → YES or NO ~肩こりでお悩みの方へ~

written by TATSUKI NAGAO

広尾にあるTEETER TOTTERの長尾です。

11月は、“肩こりシリーズ”でお送りしています。

今回は、『立ち仕事』をされている皆さまに質問です!
次の質問のなかで、いくつご自身に当てはまるかチェックしてみて下さい。

<立ち仕事中>
☐ 1日3時間以上、立ちっぱなし
☐ ほとんどがコンクリートや石などの硬い地面
☐ 毎日、同じ靴を履いている

<普段>
☐ 姿勢に気を付けている
☐ 定期的にマッサージに通っている

1つでも当てはまったという方…

 

あなたの肩こりは、“反り腰”に原因があるかもしれません。

立っている時の背骨は、横から見てS字カーブを描いている状態が理想的(身体への負担が少ない)と言われています。
ですが、立ち仕事で疲れている時に姿勢を良くすることを意識しすぎると、反り腰になりやすく、背骨のS字カーブが乱れて、そのバランスを取るために背中が丸くなります。
立ち仕事 慢性肩こり 2 そして、肩周りの筋肉に負担がかかり、“肩こり”へと繋がっていきます。

このような状態の時は、マッサージや鍼で肩の筋肉を一生懸命緩めても、根本原因の“反り腰”は改善していないため、効果は長く続かずにすぐに“肩こり”へ戻ってしまいます。

今回の肩こりタイプの方に、TEETER TOTTERでは次のようなステップでアプローチしていきます。

まずは、筋肉・関節に対してマッサージ・鍼・ストレッチなどを行います。
1.股関節を柔らかくする
2.背中の筋緊張を取る

次に、ベッド上で姿勢保持に大切な筋肉のエクササイズを行います。
3.腹筋・背筋・お尻の筋肉を使いやすい状態にする

最後に、もう一度マッサージ・鍼・ストレッチを行います。
4.肩周りの筋緊張を取る

 

TEETER TOTTERでは、一人一人の身体の状態・ライフスタイルなどに合わせたメニュー内容をご提案させていただいています。

今までの『“肩こりシリーズ”の中で、どの肩こりにも当てはまらなかった…』、『○○肩コリだったけど、自宅で簡単に出来るセルフケアが知りたい』という方。

第2回タイプ別・肩こり解消ワークショップ】で、ご自身の肩こりタイプを見つけてみませんか?

このワークショップでは、自宅で簡単に出来るセルフケア方法も一緒にお伝えします!
ワークショップ終了後に、個別相談も受け付けています。
肩こり 首コリ 頭痛 マッサージで治らない ワークショップ セルフケア この機会にご自身の“肩こり”の原因を見直して、根本から改善していきましょう!

【第2回タイプ別・肩こり解消ワークショップ】

日時:12月13日(日曜日)AM11:00~12:30(開場10:45)
場所:TEETER TOTTER
参加費:4,000円(税込)
定員:6名(先着順、定員になり次第終了)

<お申込み方法>
参加をご希望される方は、下記の内容を明記のうえ、メールまたはFAXにてお申込み下さい。
お申込み後、2~3営業日以内にメールまたはFAXにて確認のご連絡を致します。
・件名:肩こり解消ワークショップ参加希望
・氏名
・携帯電話番号
・メールアドレス(FAXの方はFAX番号)
・ご住所

Mail:contact@teeter-totter.tokyo
FAX:03-5791-7033

*参加費は当日、現金でのお支払いのみになります。あらかじめご了承願います。
その他、何かご不明な点などございましたら、お気軽にお電話にてお問合せください。

問い合わせ先:03-5791-7032(店舗)

お友達同士やご夫婦はもちろん、お一人でのご参加も歓迎です。
皆さま、お誘い合わせのうえ、ぜひご参加ください!

 

Tune-up担当・マネジャー 長尾
TEETER TOTTERは、あなたの10年後のアクティブライフを支えます。


Warning: Use of undefined constant   - assumed ' ' (this will throw an Error in a future version of PHP) in /home/users/2/teeter01/web/teeter-totter.tokyo/www/wp-content/themes/teeter-totter-6/single-blog.php on line 26

CATEGORY

  • からだのこと
  • スタッフ日記
  • グッズ&フード
  • 広尾のこと
  • お知らせ