グループレッスン「5月のヨガ」を開催しました！

2018.05.12 UPDATE

グループレッスン「5月のヨガ」を開催しました！

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渋谷区広尾にあるコンディショニングルーム『TEETER TOTTER』の大場です。

5月6日（日）19:15から店舗にて、グループレッスン「5月のヨガ」を開催しました。

グループレッスン
『今月のヨガ』

月に1回、主に第1週日曜日の夜に開催しています。
その月ごとに内容を変えて2コマ、限定7名様を対象として行います。
ヨガ&ダンス講師の岩川優希さんをお招きし、時にはゆったりと、時には活力のあるレッスンをしていただきます。

岩川優希（いわかわゆうき）
ヨガ&ダンス講師

6歳からクラシックバレエを始め、新体操、ジャズ・モダンダンス、ヨガなどを習得し、2007年からフリーの講師として本格的に活動をスタートする。
「読売ジャイアンツ・チームジャビッツ21」に2年間所属し、その後もさまざまな場所で指導にあたる。
＜ https://www.facebook.com/bishokujyu/ ＞

5月のテーマは「アーユルヴェーダヨガ & deepWORK（ディープワーク）初級」の2コマです。
内容は以下の通りとなります。

アーユルヴェーダヨガ
アーユルヴェーダは「生命科学」といわれインド・スリランカ発祥の伝統医療です。
冬の間に固くなった体をほぐし、マルママッサージによる深いリラクゼーション効果が心身を温めていきます。
5月にぴったり春を過ごしやすくするためのヨガです。

deepWORK（ディープワーク）初級
昨年から大人気のレッスンdeepWORK（ディープワーク）の初級編です！ヨガ、ピラティス、太極拳など様々な要素を取り込んだ、ドイツ発祥の有酸素系マットエクササイズです。初めてだからこそ受けて欲しいレッスンです。

今回は初のアーユルヴェーダヨガを開催しました。
インド・スリランカの伝統医療をヨガに取り入れて、季節や時間帯に合わせてポーズを選択していくそうです。

岩川先生は「5月はカパの季節、レッスンの時間帯もカパのエネルギー！ということで、主に眠気、むくみ、怠さなど感じやすく、心身ともにデトックスを意識して動いていきました。また、胸腔や鼻腔が滞りやすい季節なので背骨から仙骨周りもしっかりめにほぐすポーズ多めに！」とコメントされていて、“今の自分”に合わせてよく考えられたプログラムであることが分かりました。

後半のdeepWORKでは、初級ということで初参加の方にもわかりやすく動作を確認しながら、ガッツリ身体を動かして頂きました。
有酸素プログラムのため汗をしっかりかきながらも、自然と身体の動きが良くなっていくように構成されているのが岩川先生のdeepWORKです！

【初開催のアーユルヴェーダヨガ】