グループレッスン「3月のヨガ」を開催しました！

2018.03.10 UPDATE

グループレッスン「3月のヨガ」を開催しました！

written by

渋谷区広尾にあるコンディショニングルーム『TEETER TOTTER』の大場です。

3月4日（日）19:15から店舗にて、グループレッスン「3月のヨガ」を開催しました。

グループレッスン
『今月のヨガ』

月に1回、主に第1週日曜日の夜に開催しています。
その月ごとに内容を変えて2コマ、限定7名様を対象として行います。
ヨガ&ダンス講師の岩川優希さんをお招きし、時にはゆったりと、時には活力のあるレッスンをしていただきます。

岩川優希（いわかわゆうき）
ヨガ&ダンス講師
6歳からクラシックバレエを始め、新体操、ジャズ・モダンダンス、ヨガなどを習得し、2007年からフリーの講師として本格的に活動をスタートする。
「読売ジャイアンツ・チームジャビッツ21」に2年間所属し、その後もさまざまな場所で指導にあたる。
＜ https://www.facebook.com/bishokujyu/ ＞

3月のテーマは「骨盤調整ヨガ & deepWORK（ディープワーク）初級」の2コマです。
内容は以下の通りとなります。

骨盤調整ヨガ
骨盤の歪みにアプローチしたヨガのポーズを行います。骨盤を立てる、ゆるめる、締める、伸ばすポーズを繰り返していきます。骨盤周りから全身ダイエット効果、リラックス効果も期待できます。

deepWORK（ディープワーク）初級
昨年から大人気のレッスンdeepWORK（ディープワーク）の初級編です！ヨガ、ピラティス、太極拳など様々な要素を取り込んだ、ドイツ発祥の有酸素系マットエクササイズです。初めてだからこそ受けて欲しいレッスンです。

今回は前半ゆったりとしたペースで骨盤を中心に動かしていきました。
「股関節周りが動かしやすくなった！」と皆さま実感されたようです。

後半のdeepWORKでは、初級ということで動きを確認しながら、基本動作を繰り返し行いました。
有酸素系プログラムのためノンストップのハードワークになりますが、頑張る表情の中にも笑顔があり、日ごろのストレスも吹っ飛んでしまいます。

【骨盤調整ヨガ】