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頭のマッサージでストレス解消

written by TERUE TAKAMIYA

3月はまだまだ三寒四温。
季節の変わり目で雨も多く、気温の変動も激しいです。

こんな時期は自律神経が乱れやすく、肩こりや頭痛などの症状でお悩みの方も多いのではないでしょうか?
そんな季節にTEETER TOTTERからおすすめしたいのが”頭のセルフマッサージ”です。
頭を軽くマッサージすることで頭痛が和らぐだけでなく首や肩の筋肉もほぐれるのです。

今回はそんな一石二鳥の”頭のセルフマッサージ”のポイントをお伝えしたいと思います。

 
①側頭部のマッサージ
側頭部には”側頭筋(そくとうきん)”という奥歯で物を噛みしめる時に使う筋肉があります。
こめかみの少し上の方を触って、奥歯を何回か噛んでみてください。
側頭筋筋肉の動きが感じ取れるところが側頭筋です。

私たちはストレスがかかると肩に力が入り奥歯を噛みます。
(まさに歯を食いしばるという状態です。)
その時に側頭筋が固まるのです。

この部分を4本の指で円を描くようにマッサージしましょう。
頭皮マッサージ1ポイントは、心地良い刺激で頭皮をくるくる丸く動かすように行う事です。
側頭筋は、首の筋肉にも繋がっているので、この部分をマッサージすることで首や肩の筋肉までが緩みます。
アナトミートレイン1②頭頂部マッサージ
頭蓋骨はいくつかの骨が連結して出来ています。
頭頂部には左右頭蓋の大きな連結部分があります。
頭蓋骨この連結部分を4本の指で開くような感じで頭皮をマッサージします。
頭皮マッサージ3 次に、連結両サイドの頭皮を縦に動かしながらマッサージをします。
頭皮マッサージ4 実はこの頭頂部も首や肩の筋肉に繋がっています。
アナトミートレイン春は肩こりや頭痛が酷いと諦めている方。
もしかするとそれは頭の筋肉の固さが原因なのかもしれません。

頭の筋肉はストレスや自律神経の乱れでとても疲れているのです。
まずは簡単なセルフマッサージを試してみてください。

セルフマッサージについてはTEETER TOTTERの施術の一環としてもアドバイスしております。
詳しくはスタッフまで。

TEETER TOTTERを初めてご利用の方は、Balance Check(バランスチェック)コースをどうぞ
<http://www.teeter-totter.tokyo/balance-check>

Tuning・MD担当 髙宮

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