広尾にあるTEETER TOTTERの塩川です。

冬の寒さが一気に吹き込み、関節や古傷が傷むという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

最近、“膝の痛み（膝関節痛）”にお悩みの方が多く、
『整形外科や整骨院などに長いこと通っているのに、なかなか良くならない』
というご相談もよく受けます。
そんな膝の痛みにお悩みの皆さまに質問です。
次の質問のうち、いくつに当てはまりますか？

□　階段を使わず、エレベーターやエスカレーターをよく使う
□　歩く機会が減った
□　外反母趾がある
□　膝からコキコキ音が鳴る
□　O脚になった

2つ以上に当てはまったという方…

 
もしかしたら膝が問題ではなく、お尻の筋肉“中殿筋（ちゅうでんきん）”が原因かもしれません！

膝は、大腿骨（だいたいこつ）、膝蓋骨（しつがいこつ）、脛骨（けいこつ）、腓骨（ひこつ）という4つの骨から構成されています。
そして、大腿骨を正しい位置にキープする働きをするのが中殿筋です。
中殿筋は歩く、走る、しゃがむ、立ち上がるなど日常生活の中でも頻繁に使われます。

この筋肉が硬くなり使えなくなると、O脚になりやすく膝の変形や痛みが出てくるため、今回のタイプでは膝だけでなく、中殿筋へのアプローチをすることがとても大切になります。
 

TEETER TOTTERでは慢性化してしまった膝関節痛の方には状態を確認し、以下のプランをおすすめしています。

1．硬くなった中殿筋をマッサージや鍼、ストレッチでほぐす
2．太もも、上半身で過緊張を起こしている筋肉をほぐす
3．痛みの状態に合わせ、エクササイズを行う
　※ベッド上で出来るようなメニュー
4．ご自宅でも継続できる簡単なエクササイズ指導
5．月に数回、状態の確認

慢性的な痛みは、一度の施術で完璧に改善することは難しいです。

また、一度で痛みが改善された方も、根本的な身体の使い方が原因で再び痛めてしまうことが多いため、その場しのぎにならないために中期～長期プランをご提案しています。

 
TEETER TOTTERでは、一人一人のライフスタイルや身体の特徴などから、お客さまと一緒に原因を探します。
まずは、3回ご来店いただき身体の変化を感じてみてください！

 
Tuning担当　塩川
TEETER TOTTERは、あなたの10年後のアクティブライフを支えます。

～膝上お肉・解消ワークショップ開催のお知らせ～
日時：2015年12月17日(木)　19:00～20:30
年齢の出やすい膝上…
スッキリさせて、スカートをかっこよく履きませんか？
＜ https://www.teeter-totter.tokyo/blog/1154.html ＞

～年末年始の営業～
2015年12月29日(火)～31日(木)：9:30～17:30（最終受付16:30）
2016年 1月 1日(金)～ 3日(日) ：11:00～17:00（最終受付16:00）
1月4日(月)　：定休日
1月5日(火)～：通常営業